Friskvård

Personlig träning

Gnesta Hälsa Friskvård erbjuder träning i nya, fräscha lokaler på Torggatan 15.

Inriktningen är att genom individanpassad funktionell träning bygga upp din styrka, kondition och rörlighet i enlighet med den målbild vi gemensamt satt upp. Alla dina träningspass instrueras och följs av Björn.

Denna möjlighet erbjuds både dig som privatperson, men även företag som vill jobba strategiskt med friskvård. De anställda får mer hjälp och kontinuerlig uppföljning med detta koncept, och förhoppningsvis hittar fler glädjen i träningen hos oss.

Den personliga träningen är främst inriktad på funktionell träning, där kroppen tränas inifrån och ut för att göra musklerna starka och uthålliga.

Träna inför…

Gnesta Hälsa Friskvård erbjuder gruppträning där samtliga strävar mot ett gemensamt mål, att stärka kroppen (konditionsmässigt och funktionellt) inför en tävling såsom exempelvis Vasaloppet, CykelVasan eller Lidingöloppet. Givetvis är den som tycker träningsformen verkar lockande och inspirerande välkommen att deltaga, även om tävling aldrig genomförs. ”Träna inför” ger individualister möjlighet att träna i grupp, vilket sporrar och skapar gemenskap och större kontaktnät vid träning. Läs mer: Träningsgrupper

Pulsträning

Pulsträning är en av de absolut bästa metoderna för att få ut mer av din konditionsträning. Med pulsträningens hjälp kan du använda ditt hjärta som coach och anpassa varje träningspass efter din dagsform. Dessutom kan du skräddarsy de olika passen i ditt träningsprogram så att du på snabbast och mest effektiva vis når de träningsresultat du önskar. Läs mer: Pulsträning

Nordic Walking

Nordic Walking är en träningsform som passar alla åldrar och konditionsnivåer.De stora muskelgrupperna i ben, rygg, mage, armar och axlar aktiveras, vilket också ger starkare hjärta samt bättre lungkapacitet och blodcirkulation. . Jämfört med jogging/löpning minskar belastningen på knä och leder med cirka 50 procent.

Det är tempot, hur länge och i vilken terräng man tränar som avgör om det blir lätt och enkelt eller tufft och svårt. Läs mer: Nordic Walking